Brisanje proizvoda iz korpe

Da li ste sigurni da želite da uklonite ovaj proizvod iz korpe?


Za najmlađe

Ovsena kaša

Da mališani porastu zdravo

Način pripreme:
 

U šerpicu sipajti vodu (ili mleko) i staviti iseckanu (ili rendanu) jabuku, suvo grožđe i kokosov šećer, pa kuvati na laganoj vatri oko 5 minuta a onda dodati ovsene pahuljice i stalno mešajući kuvati još oko 5 minuta tj. dok se smesa fino ne zgusne.

Pred sam kraj kuvanja dodati i malo cimeta, a ako se umesto kokosovog šećera koristi med,  dodati i njega ili izgnječenu bananu (kao zaslađivač).

U varijanti sa kakao prahom dodati ga u trenutku kada i ovsene pahuljice.

 

Sipati ovsenu kašu u činije za serviranje, a onda na vrh staviti malo borovnica, seckanih badema, chia semenki i po listić nane tj. malo kokosovih listića, japanske jabuke, chia semenki i nane.

Recepti i priprema

Sastojci:

4 kašike ovsenih pahuljica
300ml vode ili mleka
1 kašika meda ili kokosovog šećera
pola jabuke
šaka suvog grožđa ili brusnice
malo cimeta

još za varijantu 1:

šaka svžih borovnica
malo chia semena
šaka badema

još za varijantu 2:

1 kašika kakao praha
listići kokosa
1 japanska jabuka (kaki)
chia seme

10 min
100 Kcal
Komentari: